Kesehatan Mata
Penglihatan kita sangat penting untuk kemampuan kita berinteraksi dengan dunia. Akibatnya, penting bagi Anda untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mata, dan menjaga ketajaman penglihatan Anda, selama mungkin. 3 langkah ini akan membantu Anda mencapai tujuan ini, dan yang terbaik dari semuanya, langkah ini sangat cepat dan mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda.
1. Beri Makan Mata Anda
Mata kita adalah salah satu bagian Tingkatkan Penglihatan & Jaga Kesehatan Mata Anda Secara Alami tubuh kita yang paling halus. Mereka terbuat dari bahan yang sangat lembut, mudah rusak, dan terus-menerus diserang oleh debu, kotoran, dan partikel udara lainnya. Syukurlah mereka dirancang dengan baik untuk dapat memperbaiki kerusakan ini – asalkan mereka diberi nutrisi yang Klinik Mata tepat untuk melakukannya. Makanan tertentu telah terbukti membantu mata Anda memperbaiki diri, termasuk sayuran hijau, aprikot, dan blueberry. Coba tambahkan beberapa di antaranya ke dalam diet Anda setiap hari.
2. Kurangi Ketegangan Mata
Ketika kita tegang mata kita, itu bisa membuat terapi Orthokeratology otot lelah, sama seperti melatih otot lainnya. Seiring waktu, otot-otot ini dapat melemah secara permanen, dan ini dapat menyebabkan kondisi seperti rabun jauh dan penglihatan kabur. Anda dapat mencegahnya dengan meminimalkan ketegangan pada mata Anda. Saat membaca, selalu pastikan ruangan cukup terang, untuk menerangi kata-kata. Saat menggunakan layar komputer, pastikan untuk beristirahat secara teratur agar mata Anda memiliki kesempatan untuk pulih dan terbiasa untuk fokus pada objek yang lebih jauh lagi.
3. Jaga Kebersihannya
Penting untuk membersihkan kulit di sekitar mata kita secara teratur untuk memastikan bahwa partikel kotor tidak masuk ke bola mata untuk menyebabkan iritasi atau infeksi. Ini terutama benar jika Anda memakai riasan. Gunakan kapas untuk menyeka lembut area di sekitar mata Anda untuk membersihkannya, lalu ikuti dengan memercikkan air dingin ke wajah Anda. Untuk hasil yang lebih baik lagi, Anda dapat menggunakan kompres dingin atau masker wajah, yang harus Anda biarkan di mata Anda selama sekitar 10 menit untuk mengurangi pembengkakan dan menyejukkan mata.
Merawat mata Anda tidak perlu menjadi tugas yang memakan waktu, dan faktanya dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Mengikuti langkah-langkah ini secara teratur akan membantu menjaga kesehatan dan kekuatan mata Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.